ココイチFC(株)ビーワンコーポレーション社長の徒然日記

スキー&スノーボード2004-2005

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どんなときも

禅の教えに「行住坐臥」(ぎょうじゅうざが)というものがあります。

「行」・・・動いている事
「住」・・・止まる事
「坐」・・・座っている事
「臥」・・・寝ている事

つまり「行住坐臥」とは「どんなときも」と言う意味です。

そして「どんなときでも」心の修業はできるという事です。

修業とは「自我」をコントロールして本来の心の状態を保つこと。


「心を整え」「姿勢・身なりを整え」「呼吸を整える」・・・

心の乱れが貧しい心を呼び起してしまうので「どんなときも」心を整えることを意識してみましょう。
by cocobe1 | 2012-07-28 15:17

なぜ結果が出せない?

結果が出ない理由は、

大きく分けて2つだろうか・・・


①結果がでない理由がわかっている

②結果がなぜでないか(でなかったか)わからずにいる


そして普段からの「計画・行動・確認・振り返り」に甘さがある場合と、

わかっているのに苦手箇所に目を向けない癖がついてしまっている場合は、


①で理由は解かっていても良い結果は出ない。

そして②の位置にいる人は論理的思考を磨いて、まず①に移行し


行動・思考・感情をオンオフ関係なく常に「結果にフォーカス(焦点化)」できる習慣を身につけましょう。
by cocobe1 | 2012-07-24 02:02

グリーフケア

人は自分にとって第3者の「死」はある程度受け入れることができる

人の「死」は自分の周りにたくさん存在しているし元々人には寿命があることは知っているのだから・・・


しかし自分の関わりのある・関わりの濃い人との「死」と「別れ」には

どんなに精神的に成長・成熟している人でも受け入れがたいもの理解しがたいことです・・・


そんな「死別」の心の痛みのケアを「グリーフケア」というそうです。

「日本グリーフケア協会」という協会があるほど今の時代に求められている活動です(他にもたくさんあります)


仏教の教えに「四苦八苦」という八つの苦しみのパターンがあり、その一つに「愛別死苦」というものがあるように、

いつの時代も生きていれば必ず苦しみはやってくるし、だれも苦しみからは逃れられない・・・


しかし元気を取り戻した人もたくさんいる。

そんな人に共通している感覚は「ただ受け止める」というフラットなニュートラルな感情を持てたということ・・・


「ただ」ってところが簡単そうで難しいんだな~
by cocobe1 | 2012-07-17 00:24

いじめ

最近問題になっているいじめ問題

考えられる原因(私の勝手な分析です)


中学校生活自体にストレスが多い(人間関係)

いじめる側にいじめる原因となる心理が根指している(結果主義の環境)

いじめられる側にストレスフルな状態に対する免疫が少ない(優しいすぎ)

先生にいじめに個別に関わる余裕や時間が少ない(学級崩壊を恐れる)

クラス運営、生徒管理、危機察知能力が低い先生も一部いる(・・・・)


そんなところでしょうか?

子供の世界は大人の世界の縮図です。加害少年をつるしあげてもいじめの連鎖は切れません。

我々大人が人間的に成長していき輝き社会全体を照らせるようにしていきましょう。(自分もです)
by cocobe1 | 2012-07-13 14:08

リラックス法

ストレスの軽減や心の不調に有効な

心理療法の一つに「自律訓練法」というのがあります。


「自律訓練法」とは「自己催眠法」ともいわれ

誰でも簡単にストレスフルな心を軽くする効果があります。


方法としては・・・

座っていても寝ていても良いのですが

①全身から力を抜いてリラックスする
         ↓
②ゆっくり呼吸をして、呼吸を整え目を閉じる
         ↓
③気持ちが「とっても落ち着いている」と自分に優しく語りかける
         ↓
④手・足に温かい血液といっしょにエネルギーが満ち足りてくるよう想像する
         ↓
⑤手・足が暖かくいつもより重く感じるように想像する
         ↓
⑥心臓がゆっくりと動きしかも軽やかに動いている様に感じる
         ↓
⑦呼吸も意識しないほどに自然にスムーズにできていると感じる
         ↓
⑧手・足とともにお腹もエネルギーに満ちた血液が循環してきて温かくなると感じる
         ↓
⑨頭はスッキリと逆に熱を持たずに額が涼しい感覚を感じる


これを寝る前などにリラックスして繰り返すとストレス軽減できます(眠くなったら寝ても良いです)

疲れ気味のあなた・・・一度おためしあれ!
by cocobe1 | 2012-07-10 01:58

7月6日

「この味がいいね」と君が言ったから

7月6日はサラダ記念日・・・


25年前に俵万智さんの詩集の代表作の短歌です。

「ベタ」に7月7日の七夕の歌ではなく、

一日前の7月6日というところが「ミソ」です。


なにげない日常の出来事に、

ほんわかと温か~い気持ちを感じることこそ、

人としての幸せなんでしょうね。
by cocobe1 | 2012-07-06 11:53

何事も基本が大切

何事も基本が大切です。


飲食店の経営で言えば、

奇抜な商品や他店のまねっこ、

安売りなどでお客様の気を引くより、


「安全」な商品を毎日お出しすること。

そして「安心」できるお店であること。

そんな基本中の基本が大切です。


いま業績の良いお店・会社でも、

3年後5年後どうなっているかはわかりません。

たぶん生き残っているお店・会社は・・・


基本がしっかりできる「人」をしっかり育てているお店・会社だと思います。(家庭においても同じことが言えますね)
by cocobe1 | 2012-07-04 01:12



(株)ビーワンコーポレーション武内隆のつれづれ日記
by 武内隆
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